Themennachmittag «Endlich Schlafen» mit K. Guptara Lungenliga Thurgau

Sie lernen, wie ihr Schlaf funktioniert: vom individuellen

Schlaftypen bis hin zum Einfluss von Tageslicht. Mit leicht umsetzbaren Übungen und praxisnahen Impulsen
entwickeln Sie Strategien für dauerhaft besseren Schlaf mit langfristigem Effekt.

• Was passiert im Schlaf?
• Schlaftstadien/Schlaftypen
• Schlaffakten und Mythen
• Ursachen für Schlafstörungen
• Test zum persönlichen Schlafverhalten
• Wie kann ich meinen Schlaf verbessern

Sie kennen ihr Schlafverhalten, können ungünstige Einflüsse identifizieren und den Schlaf mit geeigneten
Massnahmen verbessern.

Die TN-Zahl ist auf 30 Personen beschränkt.
Bitte melden Sie sich beim Sozialdienst an