mit K. Guptara (Lungenliga Thurgau-SH)
Mittwoch, 28. Oktober 2026 14.00 Uhr bis 15.45 Uhr, grosser Saal
Die TN-Zahl ist auf 30 Personen beschränkt.
Themen
Sie lernen, wie ihr Schlaf funktioniert: vom individuellen Schlaftypen bis hin zum Einfluss von Tageslicht. Mit leicht umsetzbaren Übungen und praxisnahen Impulsen entwickeln Sie Strategien für dauerhaft besseren Schlaf mit langfristigem Effekt.
• Was passiert im Schlaf?
• Schlaftstadien/Schlaftypen
• Schlaffakten und Mythen
• Ursachen für Schlafstörungen
• Test zum persönlichen Schlafverhalten
• Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?
Lerneffekt
Sie kennen ihr Schlafverhalten, können ungünstige Einflüsse identifizieren und den Schlaf mit geeigneten Massnahmen verbessern.
So erreichen Sie mich:
Carsten Weiss, Dipl. Sozialarbeiter FH
per Telefon: 044 279 10 57
per Mail: cweiss@guthirt.ch
offene Sprechzeit: MO und MI von 9-12 Uhr, andere Termine nach vorheriger Absprache
